Il 20 ottobre 2018 inizia il nuovo corso biennale di formazione insegnanti di Mindful Yoga – Hata Yoga.
Il corso “Insegnante di Yoga” di Madre Terra è riconosciuto da CSEN, ente di promozione sportiva aderente al Sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).
La particolarità di questo percorso nel panorama delle formazioni italiane consiste nel connubio fra gli insegnamenti classici dell’Hatha Yoga ed il Protocollo Mindfulness (MBSR) e Compassion Training.
Mindfulness è la traduzione in inglese della parola in lingua Pali “Sati” che significa “Presenza”, “Consapevolezza” e rappresenta uno stato ottenibile grazie alla meditazione.
Il corso di Mindful Yoga permette agli allievi di giungere alla consapevolezza del corpo che permette di accedere al Movimento Naturale. Questo particolare stato permette che il gesto insorga in perfetto accordo con le leggi della natura.
Per entrare in contatto con il mondo della Consapevolezza gli allievi seguiranno il Protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) della durata di 8 settimane, già integrato al piano di studi 2018-2020.
IL CORSO VALE COME AGGIORNAMENTO TECNICO AI FINI DEL RICONOSCIMENTO DEL DIPLOMA DI INSEGNANTE E DEL TESSERINO DI TECNICO NAZIONALE
Come funziona il corso e su cosa si concentra?
Innanzitutto il Corso biennale di Formazione per insegnanti è accreditato con lo CSEN-CONI in collaborazione con Yoga Alliance Italia – International.
Il Corso viene strutturato in week-end mensili e in 2 ritiri residenziali, che permetterà ai futuri insegnanti di ottenere il diploma ed il tesserino tecnico nazionale CSEN/CONI di “Insegnante Yoga” (500 ore) e il diploma di certificazione della Scuola CITRA YOGA.
I principali insegnamenti riguarderanno Hathayoga e lo studio delle varie asana, i mudra, i mantra e la funzionalità vocale, la meditazione di consapevolezza (Protocollo Mindfulness 8 settimane MBSR e Compassion Training, menzionato sopra), Mindful Yoga e lo studio dei testi classici della tradizione.
Ogni incontro avrà un tema fondamentale che verrà svolto da uno o due insegnanti della durata di cinque/sette ore, suddivise in un’ora di teoria, durante la quale saranno distribuite delle dispense e altro materiale didattico, e quattro/sei di pratica.
Sono previsti, inoltre, workshop con docenti esterni.
Chi può partecipare al corso?
Il Corso si rivolge sia a coloro che desiderano conseguire una formazione teorico-pratica qualificata per l’insegnamento dello yoga, sia a chi è interessato ad un percorso personale di conoscenza attraverso una pratica yogica, consapevole e trasformativa.
Docenti:
Chiara Mancini, Daoyin Di Paolo Proietti, Laura Nalin
Informazioni utili:
DOVE: c/o ZOO, Contenitori Culturali, Via Dietro Duomo 14, Padova.
E-mail: info@madreterraitalia.it
Cell. 338 9161574 – Tel. 049 660184
CALENDARIO:
20 – 21 ottobre (II° Biennio primo anno)
VINYASA, L’ARTE DELLA SEQUENZA E IL MOVIMENTO NATURALE
Tecniche di scioglimento articolare e movimento naturale. Introduzione ai concetti di Nyasa e Vinyasa nell’Arte indiana. Studio delle prime tre Nritya (coreografie): Shodashi Nritya (Sequenza di Janu Shirshasana), Virabhadra Nritya (sequenza di Virabhadrasana e Trikonasana), Vyaghrapada Nritya (sequenza di Natarajasana e posizioni di equilibrio).
MINDFULNESS – INTRODUZIONE
Introduzione alla Mindfulness. Definizione e skills della meditazione di Consapevolezza. Riflessioni sulle intenzioni. Teoria e pratica. Consegna dispense e materiale cartaceo per studio.
25 – 26 novembre (II° Biennio)
NATYA YOGA, LA VIA DELLA DANZA
Elementi di Bharatanatyam (Alaripu e Mudra), elementi di danza contemporanea e Contact Improvisation. Pratica del saluto al Sole.
MINDFULNESS- 1°MODULO
Stabilizzare la mente, il pilota automatico, introduzione alla stabilizzazione. Esercizio dell’acino d’una e pratica del body scan. Teoria e pratica. Condivisione con e fra i partecipanti. Consegna dispense e cd per la pratica personale.
8 – 9 dicembre (II° Biennio)
ANATOMIA ESPERIENZIALE: IL CORPO CHE PENSA
Le catene muscolari e la respirazione ossea nella pratica degli asana.
MINDFULNESS- 2° MODULO
La mente non stabile. Riconoscere e stabilizzare la mente. Movimento consapevole/ Mindful yoga. Condivisione con e fra i partecipanti. Consegna dispense e cd per la pratica personale.
26 – 27 gennaio 2019 (II° Biennio)
YOGA DARSHANA
I sei darshana vedici. Introduzione allo Yoga di Patanjali. Analisi comparativa degli Ashtanga (le “otto membra dello Yoga” e del “Nobile Ottuplice Sentiero buddhista”. Asana come tecniche di meditazione. Esercizi di visualizzazione e percezione delle energie sottili (Kriya).
MINDFULNESS- 3° MODULO
La postura e variazioni di seduta. Stabilizzazione. Radicamento. Riposo. Supporto utilizzando il respiro. Presenza mentale nella vita quotidiana, mindfulness triggers. Condivisione con e fra i partecipanti. Consegna dispense e cd per la pratica personale.
24 – 24 febbraio 2019 (II° Biennio)
I CAKRA E L’ARTE DELLA VIBRAZIONE
Fisiologia dello Yoga, energie sottili ed elementi di Yoga del suono. Pratica dei Bija Akshara. Studio delle posizioni in relazione ai cakra.
MINDFULNESS- 4° MODULO
Tre minuti di respirare lo spazio. Meditazione col supporto del suono. Atteggiamenti sotterranei. Consegna dispense per la pratica personale. Condivisione con e fra i partecipanti.
23 – 24 marzo 2019 (II° Biennio)
HAMSA, IL RESPIRO DELL’ANIMA
Pranayama, pratica dei bija mantra ed elementi di canto e recitazione. Introduzione al Pranava Yoga. Studio dell’Hamsa Upanishad.
MINDFULNESS -5°MODULO
Lavorare con la distrazione: futuro, passato e presente. Divenire consapevole della distrazione. Spostamento ed abbandono del focus. Barometro del corpo. Meditazione camminata. Condivisione con e fra i partecipanti. Consegna delle dispense per la pratica personale.
13 – 14 aprile 2019 (II° Biennio)
IL SENTIERO DELL’ILLUSIONE
Psicologia dello Yoga. Introduzione al Maya Vada di Shankara Bhagavadpada o Advaita Vedanta. Esercizi sulla percezione. Tecniche di meditazione. Pratica del conteggio delle respirazioni e della ripetizione dei mantra durante gli asana.
MINDFULNESS – 6°MODULO
Bodyscan. Introduzione alla corrente sotterranea e l’osservatore. Teoria e pratica. Approfondimento dei 3 minuti coping breathing space. Discussione sui vari comportamenti, presupposti, aspettative e obbiettivi. La non identificazione con il pensiero. Condivisione generale. Consegna dispense per la pratica personale.
25 – 26 maggio 2019 (II° Biennio)
DASHA MAHAVIDYA: Energia Femminile Come Vuoto Creativo
Le dieci forme della Dea. Pratiche di integrazione delle energie femminili (asana, mudra, mantra, rituali). Studio dei miti relativi alle dieci forme della Dea
MINDFULNESS – 7° MODULO
Le cause della non accettazione. Gentilezza amorevole e Compassione. Il Perdono. Lavorare con le difficoltà e coltivare l’accettazione incondizionata. Mindful Yoga. Condivisione. Consegna delle dispense per la pratica personale.
23 – 23 giugno 2019 (II° Biennio)
SHIVA, IL NATARAJA; Energia maschile come Forma e Materia.
Esercizi di integrazione dell’energia maschile. Pratica della Tandava.
MINDFULNESS – 7° MODULO approfondimento
Pratica con i partecipanti. Esercizio dei Sette passi per accettare le difficoltà. Indagare la non-accettazione: libertà dal risentimento. Teoria e pratica. Meditazione camminata. Condivisione con e fra i partecipanti. Consegna di dispense per la pratica personale.
14 – 20 luglio 2019 (II° Biennio)
YOGA RETREAD, “IL RISVEGLIO DELLA GIOIA”.
21 – 22 settembre 2019 (II° Biennio)
SHIVA E SHAKTI: LA DANZA DEGLI DEI
Lo Hatha Yoga come pratica di Integrazione di Vuoto/Energia femminile e Forma/Energia maschile. La Dottrina delle vibrazioni. Introduzione allo studio degli Agama. Pratica degli Asana a Coppia.
MINDFULNESS – 8° MODULO
Reazione- risposta. Coltivare l’attenzione attiva. Compassione e saggezza. Praticare l’equanimità. Esercizio per la consapevolezza naturale. Rituale di chiusura e consegna del manuale Mindfulness.
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19 – 20 ottobre 2019 (II° Biennio secondo anno)
LA VIA DEL GUERRIERO
Gli Shiv Akhara e le origini marziali dello Hathayoga. Harita Vandanam (il Saluto del Guerriero). Viaghrapada Nrtya (la danza di Vyaghrapada). Elementi di Kalaripayattu. Tecniche di bastone.
MINDFULNESS – VIVERE ABILMENTE
Approfondimento delle varie tematiche presentate, teoria e pratica di ulteriori esercizi per la meditazione di Consapevolezza. Meditazione camminata. Pratica formale con altri supporti. Condivisione con e fra i partecipanti. Consegna di dispense per la pratica personale.
16 – 17 novembre 2019 (II° Biennio)
VYAYAMA VIDYA
La Ginnastica Indiana e le sue influenze sullo yoga moderno. Integrazione Posturale. Elementi di Yoga Terapeutico. Anatomia del Movimento. Elementi di Massaggio e scioglimento articolare a coppia.
MINDFULNESS – Essere nel corpo
Pratica completa di Mindful Yoga. Il Corpo come casa, teoria e pratica. Attaccamenti: la radice della sofferenza. Condivisione con e fra i partecipanti. Consegna di dispense per la pratica personale.
7 – 8 dicembre 2019 (II° Biennio)
IL POTERE DEL SERPENTE
Kundalini e il Movimento Spontaneo. Movimento naturale. Percezione e utilizzazione delle energie sottili. Introduzione allo Hathayogapradipika e alla Kundalini Yoga Upanishad.
MINDFULNESS – CONCLUSIONI
Divenire amici di sé stessi: ostacoli, giudizi, critiche, sfiducia… le difficoltà più comuni che impediscono l’accettazione e la gentilezza amorevole. La pratica di Metta. Esercizi condotti dagli allievi. Condivisione e consegna di dispense per la pratica personale.
Calendario: Calendario Seminari 2018-2019
Fonte: Corso Insegnanti di Yoga MadreTerra
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